Rudern ist besonders gesundheitsförderlich. Sämtliche Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert. Die Bewegung umfasst die Bein-, Schulter- und Armmuskulatur sowie alle Rumpfbeuger und -strecker. Das notwendige Wasser garantiert den Aufenthalt in sauberer Luft. Durch den schmalen Bau der Boote wird der Gleichgewichtssinn geschult, durch die Aufmerksamkeit beim Manövrieren auch die anderen Sinne. Die häufigsten Bootstypen sind Zweier und Vierer. Eine optimale Fortbewegung ist erreichbar, wenn eine gleichzeitige und gleichmäßige Bewegung aller Beteiligten erfolgt. Insofern trainiert Rudern nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Achtsamkeit. Die Boote erfordern eine komplexe Technik; das Bootsmaterial wie Holz, Metall und Kunstfasern verlangt die Kenntnis ihrer Eigenschaften.

Wegen ihrer Abmessungen – einer Breite von maximal einem Meter und einer Länge von bis zu 17 Metern sowie bis zu zweieinhalb Meter langen Rudern – können Ruderboote bei voller Auslage nur auf breiteren Gewässern fahren. Vor unserem Steg in Liepe liegen zwölf Kilometer Wasser ohne Hindernisse: Die Bundeswasserstraße, auf der wir rudern, führt von Niederfinow über Oderberg bis Hohensaaten. Aber natürlich haben wir auch die angrenzenden Gewässer im Blick: die Strom-Oder und den Oder-Havel-Kanal Richtung Eberswalde. Schilfbewachsene und ufernahe Zonen bleiben ausgeschlossen. Wir wollen die Natur nicht stören. Dort können die Ruderblätter auch nicht störungsfrei eintauchen. Wir bleiben den Brutstätten der Vogelwelt und pflanzenbewachsenen Wasserzonen fern. Für den Angelsport wie auch für das Baden vom Boot aus sind Sportruderboote eher ungeeignet. Eine Ausstattung mit Motoren ist ausgeschlossen; sie können nur mit Muskelkraft bewegt werden. Zu den etwa 35 Brandenburger Rudervereinen stoßen wir als erste Neugründung der letzten Jahrzehnte hinzu und wollen in unserer Region eine sportliche und auch gesellschaftliche Lücke schließen. Rudern hat zudem eine kommunikative Seite.